Curso de alimentación y vida saludable para familias - Pequeños maestros
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Curso de alimentación y vida saludable para familias

Curso de alimentación y vida saludable para familias

Próximo taller: Lunes 22  y Miércoles 24 de Junio de 17:30 a 20:30
La alimentación es un tema que nos preocupa a todos, más aún cuando somos padres y queremos darles lo mejor a nuestros hijos. El estilo de vida de hoy en día es nuestro enemigo número uno para llevar una dieta y hábitos saludables. La falta de tiempo ataca por igual a padres e hijos y esto repercute muchas veces en una mala alimentación, en una vida sedentaria y en patologías relacionadas al estrés.
Ofrecemos un curso teórico y práctico en donde queremos compartir nuestro conocimiento acerca de cómo tener un estilo de vida saludable a través de la alimentación, técnicas de relajación y práctica de cocina tanto para padres como para los hijos. Sentimos que es fundamental poder entregar a ambos toda la información adaptada a la edad para así hacer los cambios en conjunto y motivarse unos con otros.
El llevar un estilo de vida saludable es un maravilloso proyecto familiar en donde los que participen se verán beneficiados.
¡Os invitamos a aventuraros en este viaje!

 

Martes 23  y jueves 25 de Junio de 17:30 a 20:30

 

TALLER I (Martes 23 de junio)

-Dinámicas introductoras: Presentación nuestra y de las familias de forma lúdica

-Meditación y hábitos saludables: breve práctica de relajación y consejos para la vida diaria

-Ciclo de la vida de la naturaleza: a través del juego se presentarán las estaciones del año, los procesos de crecimiento, el origen de los alimentos, etc.

-Pirámide alimenticia: ejercicio lúdico de la pirámide nutricional de cada familia y la creación de una en conjunto de acuerdo a nuestra filosofía de vida.

-Qué cómo en un día: Cada familia escribe lo que desayuna, come y cena en general en un día. Y esa información se utilizará en el siguiente taller

-Práctica de desayunos, zumos y batidos

-Tarea para el taller siguiente traer alimentos embasados. (cereales de desayuno, pan de molde, salsas, refrescos, dulces

 

TALLER II (jueves 25 de junio)

-Conoce tu cuerpo y cómo funciona: dinámica lúdica para mostrar el funcionamiento de los órganos y su interacción.

-Dinámica sobre alimentación y cómo nos afecta (testaje azúcar)

Azúcar, lácteos y refinados

-Cosas a eliminar en general y alternativas saludables en base a los menús del día anterior.

-Cómo, dónde y qué comprar: se leen las etiquetas de los productos que han traído y se analiza de qué están hechos y de qué nos gustaría que estuviesen hechos

-Práctica de merienda

Date

Mayo 23, 2015